• Descrição: O chá de calêndula é uma bebida feita a partir das flores da planta de calêndula, que são conhecidas por suas propriedades medicinais e terapêuticas.
• Nome Científico: Calendula officinalis.
• Propriedades: A calêndula possui compostos ativos, como flavonoides, carotenoides e triterpenos, que lhe conferem propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes.

Para que serve?

• Saúde da Pele: O chá de calêndula é frequentemente utilizado para promover a saúde da pele, aliviando irritações, inflamações, queimaduras solares, eczemas, acne e feridas.
• Alívio de Inflamações: As propriedades anti-inflamatórias da calêndula podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar sintomas de condições como artrite e gastrite.
• Saúde Digestiva: Pode ser usado para aliviar problemas digestivos, como úlceras estomacais, gastrite, indigestão e cólicas intestinais.
• Bem-estar Geral: O chá de calêndula é valorizado por seus efeitos calmantes e relaxantes, podendo ser consumido para promover uma sensação de bem-estar geral.

Como consumir?

1. Preparação do Chá: Ferva água e adicione cerca de 1-2 colheres de chá de flores secas de calêndula para cada xícara de água. Deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos, coe e consuma.
2. Dosagem: Recomenda-se consumir o chá de calêndula de uma a três vezes ao dia, de acordo com a necessidade e orientação médica.
3. Uso Externo: Além de ser consumido como chá, o chá de calêndula também pode ser usado topicamente, aplicado na pele com o auxílio de compressas ou loções.

Recomendações

• Origem e Qualidade: Procure por flores de calêndula de alta qualidade, de fontes confiáveis e orgânicas, para garantir sua autenticidade e pureza.
• Consulte um Profissional: Antes de iniciar o consumo regular do chá de calêndula, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou sofrendo de condições médicas, é importante consultar um profissional de saúde.
• Efeitos Colaterais: Embora seja geralmente considerado seguro, algumas pessoas podem ser sensíveis à calêndula e experimentar reações alérgicas. Pare de usar se ocorrerem quaisquer efeitos adversos.

• Descrição: A hortelã é uma planta herbácea com folhas pequenas, ovaladas e serrilhadas, que exalam um aroma fresco e característico. Existem várias variedades de hortelã, incluindo hortelã-pimenta, hortelã-verde e hortelã-maçã.
• Nome Científico: Mentha spp.

Para que serve?

• Culinária: A hortelã é frequentemente utilizada na culinária como tempero para saladas, molhos, sopas, pratos de carne e peixe, além de ser um ingrediente chave em bebidas refrescantes, como o mojito e o chá de hortelã.
• Saúde Digestiva: A hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e pode ajudar a aliviar sintomas de desconforto gastrointestinal, como indigestão, náusea, gases e cólicas.
• Refrescância: Devido ao seu sabor e aroma refrescantes, a hortelã é frequentemente utilizada em produtos de higiene bucal, como pastas de dente e enxaguantes bucais.
• Aromaterapia: O óleo essencial de hortelã é utilizado em aromaterapia para promover relaxamento, aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de frescor.

Como consumir?

1. Chá de Hortelã: Ferva água e adicione folhas frescas ou secas de hortelã. Deixe em infusão por alguns minutos, coe e consuma como chá quente ou gelado.
2. Culinária: Adicione folhas frescas de hortelã picadas a saladas, molhos, sopas, sucos, smoothies ou sobremesas para dar um toque refrescante.
3. Óleo Essencial: O óleo essencial de hortelã pode ser utilizado em difusores, massagens ou inalações para desfrutar de seus benefícios terapêuticos.

Recomendações

• Origem e Qualidade: Prefira hortelã fresca e orgânica sempre que possível, para garantir sabor e qualidade superiores.
• Dosagem Adequada: Se estiver utilizando o óleo essencial de hortelã, siga as instruções do fabricante e consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem adequada.
• Consulte um Profissional: Se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou sofrendo de condições médicas, consulte um profissional de saúde antes de usar hortelã como remédio.