O que é?

O sene é uma planta da família Fabaceae, nativa da Ásia tropical, incluindo subcontinente Indiano. Dispersa pelo Oriente Médio, Norte da África, inicialmente pelos Egípcios e posteriormente pelos Árabes, Gregos e Romanos. Atualmente está distribuída em todas as regiões semiáridas do mundo.

Pra que serve?

·         Possui propriedades laxativas, purgativas, depurativas e vermífugas

·         Ajuda a tratar problemas gastrointestinais (prisão de ventre por exemplo)

·         Deixa as fezes mais moles

·         Ajuda a aliviar o desconforto da defecação em pessoas com fissura anal e hemorroidas

·         O efeito laxante do sene está ligado principalmente à sua capacidade de irritar a muscosa intestinal, o que faz com que os movimentos do intestino sejam mais rápidos, eliminando as fezes

Chá de sene

Para fazer o chá deve-se dar preferência às folhas verde de sene, pois possuem um efeito mais ativo no organismo, especialmente quando comparadas à sua versão seca. Além disso, quanto mais verde for a folha, mais forte será o efeito.

Preparo

Utilize uma colher de chá de folhas picadas e bem lavadas (no caso das folhas frescas) de boldo ou desidratado (nesse caso não precisa picar) para 150ml de água fervente, deixe o recipiente abafado com uma tampa e aguarde de 5 a 10 minutos para o consumo.

Recomendações

Apesar de seus benefícios, o sene deve ser utilizado com cautela e sob orientação médica, pois seu uso constante pode causar alterações da microbiota intestinal, cólicas muito fortes e até mesmo predispor ao câncer de colo retal.

• Descrição: A Melissa, cientificamente conhecida como Melissa officinalis, é uma erva perene pertencente à família da hortelã (Lamiaceae). Suas folhas têm um aroma cítrico e são frequentemente usadas para preparar chás e infusões.

Para que serve?

• Propriedades Calmantes: A Melissa é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, podendo ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e promover um sono tranquilo.
• Digestivo: O chá de Melissa pode ser utilizado para aliviar problemas digestivos leves, como gases, cólicas e indigestão.
• Antioxidante: Estudos sugerem que a Melissa possui propriedades antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.

Como consumir?

1. Chá de Melissa: Uma das formas mais comuns de consumo é preparar o chá de Melissa, deixando as folhas secas em infusão em água quente por alguns minutos.
2. Óleo Essencial: O óleo essencial de Melissa pode ser utilizado em aromaterapia, diluído em óleo carreador, para promover relaxamento e alívio do estresse.
3. Uso Tópico: Pode-se fazer compressas ou pomadas com extratos de Melissa para aplicação tópica em áreas afetadas por picadas de insetos ou irritações cutâneas leves.

Recomendações

• Origem e Qualidade: Certifique-se de obter Melissa de fontes confiáveis e de qualidade para garantir sua eficácia e segurança.
• Dosagem Adequada: Consulte um profissional de saúde qualificado para determinar a dosagem adequada e a forma de consumo mais adequada para suas necessidades individuais.
• Possíveis Contraindicações: Embora geralmente considerada segura quando consumida em quantidades moderadas, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas à Melissa. Mulheres grávidas ou lactantes e pessoas com condições médicas pré-existentes devem consultar um profissional de saúde antes de usar Melissa de forma medicinal.

O que é?

O boldo-do-chile é uma árvore que atinge de 12 a 15 metros de altura e pertence à família das Monimiaceae. É comumente confundido com o boldo-da-terra, arbusto de propriedades medicinais semelhantes, mas com contra-indicações diferentes.

Pra que serve?

·         Reduz os sintomas relacionados ao deslize no consumo de bebidas alcoólicas

·         Facilita a digestão

·         Protege as funções do fígado

·         Reduz os gases

·         Possui ação laxativa leve

·         Ajuda nos casos de constipação intestinal (prisão de ventre)

·         Favorece a eliminação de toxinas do fígado

·         Pode melhorar as respostas imunológicas do organismo

Em geral, é possível utilizá-lo no alívio de condições pontuais, durante um curto período de tempo ou de acordo com a orientação de um profissional de saúde habilitado.

Chá de boldo

O Chá de boldo é a forma mais recomendada de consumo quando se tem acesso à planta, mas é preciso se atentar à forma correta de preparo, evitando que fique forte demais ou não promova o efeito desejado.

Preparo

Utilize uma colher de chá de folhas picadas e bem lavadas (no caso das folhas frescas) de boldo ou desidratado (nesse caso não precisa picar) para 150ml de água fervente, deixe o recipiente abafado com uma tampa e aguarde de 5 a 10 minutos para o consumo.

Recomendações

Apesar de promover diversos benefícios, é necessário ter cautela em relação ao seu uso abusivo. Em grandes quantidades e o consumo constante pode causar efeitos colaterais, por isso, conte sempre com uma orientação profissional.

• Descrição: O quebra-pedra é uma planta herbácea encontrada em regiões tropicais e subtropicais ao redor do mundo. Suas folhas são pequenas e suas flores são discretas, geralmente esverdeadas. O nome "quebra-pedra" deriva de sua reputação tradicional como uma erva que pode ajudar na eliminação de pedras nos rins e na bexiga.
• Nome Científico: Phyllanthus niruri.

Para que serve?

• Saúde Renal: O chá quebra-pedra é amplamente utilizado na medicina tradicional para auxiliar na eliminação de cálculos renais e biliares, bem como na prevenção de sua formação. Estudos científicos sugerem que a planta possui compostos que podem ajudar a relaxar os músculos lisos do trato urinário, facilitando a passagem de pedras.
• Desintoxicação: Além de seu efeito sobre o sistema urinário, o quebra-pedra é considerado um diurético suave, o que pode ajudar na desintoxicação do organismo e na eliminação de toxinas.
• Propriedades Antioxidantes: A planta contém compostos antioxidantes que podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo, promovendo a saúde celular.

Como consumir?

1. Preparo do Chá: Para fazer o chá quebra-pedra, as folhas e talos secos da planta são geralmente fervidos em água por alguns minutos. O chá é então coado e pode ser consumido quente ou frio.
2. Uso Tópico: Além de ser consumido como chá, o quebra-pedra também pode ser utilizado topicamente em forma de compressas ou cataplasmas para ajudar a aliviar dores e inflamações.

Recomendações

• Consulte um Profissional: Se você está considerando usar o chá quebra-pedra para tratar uma condição de saúde, é importante consultar um profissional de saúde qualificado, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
• Origem e Qualidade: Ao adquirir quebra-pedra para fazer chá, certifique-se de escolher produtos de origem confiável e de alta qualidade.
• Moderação: Como com qualquer chá ou remédio à base de ervas, é importante consumir o chá quebra-pedra com moderação e seguir as instruções de dosagem recomendadas.

• Descrição: A tarumã é uma árvore de porte médio, com folhas ovais e pequenas flores brancas ou lilases. Suas folhas são tradicionalmente utilizadas na medicina popular devido às suas propriedades medicinais.
• Nome Científico: Vitex montevidensis.

Para que serve?

• Propriedades Digestivas: O chá de tarumã é frequentemente utilizado como um remédio natural para problemas digestivos, como indigestão, cólicas e distúrbios gastrointestinais.
• Anti-inflamatório: Algumas pessoas usam o chá de tarumã para ajudar a aliviar dores e inflamações em geral, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.
• Tradicionalmente: Na medicina tradicional, o chá de tarumã também é usado para tratar condições como tosse, bronquite e problemas respiratórios.

Como consumir?

1. Preparo do Chá: Para fazer o chá de tarumã, as folhas secas da planta são geralmente fervidas em água por alguns minutos. O chá é então coado e pode ser consumido quente ou frio.
2. Uso Tópico: Além de ser consumido como chá, o extrato das folhas de tarumã também pode ser aplicado topicamente em forma de compressas para ajudar a aliviar inflamações na pele.

Recomendações

• Consulte um Profissional: Se você está considerando usar o chá de tarumã para tratar uma condição de saúde, é importante consultar um profissional de saúde qualificado, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
• Origem e Qualidade: Ao adquirir folhas de tarumã para fazer chá, certifique-se de escolher produtos de origem confiável e de alta qualidade.
• Moderação: Como com qualquer chá ou remédio à base de ervas, é importante consumir o chá de tarumã com moderação e seguir as instruções de dosagem recomendadas.

• Descrição: A sucupira é uma árvore nativa do Brasil, pertencente à família Fabaceae. Suas sementes são amplamente utilizadas na medicina tradicional devido às suas propriedades medicinais, que incluem ação anti-inflamatória e analgésica.
• Nome Científico: Pterodon emarginatus.

Para que serve?

• Anti-inflamatório: O chá de semente de sucupira é tradicionalmente utilizado como um anti-inflamatório natural, ajudando a aliviar dores articulares e musculares associadas a condições como artrite, reumatismo e inflamações em geral.
• Analgésico: Além de suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de sucupira também é valorizado por seu potencial analgésico, ajudando a aliviar dores e desconfortos diversos.
• Expectorante: Algumas pessoas usam o chá de semente de sucupira como um expectorante natural para ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão respiratória.

Como consumir?

1. Preparo do Chá: Para fazer o chá de semente de sucupira, as sementes secas da planta são geralmente fervidas em água por alguns minutos. O chá é então coado e pode ser consumido quente ou frio.
2. Uso Externo: Além de ser consumido como chá, o óleo de sucupira também pode ser aplicado topicamente para ajudar a aliviar dores e inflamações localizadas na pele.

Recomendações

• Consulte um Profissional: Se você está considerando usar o chá de semente de sucupira para tratar uma condição de saúde, é importante consultar um profissional de saúde qualificado, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
• Origem e Qualidade: Ao adquirir sementes de sucupira para fazer chá, certifique-se de escolher produtos de origem confiável e de alta qualidade.
• Moderação: Como com qualquer chá ou remédio à base de ervas, é importante consumir o chá de semente de sucupira com moderação e seguir as instruções de dosagem recomendadas.

O que é?

O chá de dente de leão é uma infusão feita com as raízes, folhas ou flores da planta Taraxacum officinale. É uma bebida conhecida pelos seus benefícios para a saúde e bem-estar. 

Pra que serve?

·                Ele ajuda a desintoxicar o fígado

·                Possui propriedades diuréticas

·                É rico em antioxidantes

·                Promove a saúde digestiva

·                Fortalece o sistema imunológico

Como consumir?

1.     Escolha a parte da planta: Raízes, folhas ou flores.

2.     Prepare as raízes: Lave e corte em pedaços pequenos (opcional).

3.     Aqueça a água: Ferva água suficiente para a quantidade desejada.

4.     Adicione as partes da planta: Uma colher de chá por xícara de água.

5.     Infusão: Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

6.     Coe e sirva: Remova as partes da planta e despeje o chá em uma xícara.

7.     Adicione sabores: Adoce ou acrescente limão ou canela, se preferir.

8.     Aproveite: Beba o chá de dente de leão quente.

Recomendações

·         Consulte um profissional de saúde antes de consumir dente de leão regularmente, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes, esteja grávida, amamentando ou tomando medicamentos.

·         Introduza o dente de leão gradualmente em sua dieta, observando qualquer reação adversa.

·         Siga as instruções de dosagem recomendadas para suplementos de dente de leão e consuma até três xícaras de chá por dia.

·         Mantenha uma dieta equilibrada e variada, não dependendo exclusivamente do dente de leão para suas necessidades nutricionais.

·         Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais, como efeitos estomacais, diarreia, alergias ou respiratórios com medicamentos. Interrompa o consumo em caso de efeitos adversos e procure orientação profissional.

• Descrição: A canela em pau é a forma de canela em que a casca interna da árvore é enrolada em bastões ou paus, que podem variar em tamanho e espessura.
• Origem: É nativa do Sri Lanka (Ceylon) e outras partes da Ásia, e também é cultivada em outras regiões tropicais do mundo.
• Sabor e Aroma: Tem um sabor doce e levemente picante, com um aroma reconfortante e distinto.

Para que serve?

• Adoçante Natural: Pode ser usado como um adoçante natural em bebidas quentes, como chás, cafés e cidras.
• Aromatizante: É frequentemente utilizado como aromatizante em diversas receitas, como sobremesas, assados, molhos e pratos salgados.
• Decoração: Pode ser usado como decoração em bebidas, coquetéis, sobremesas e pratos, adicionando um toque elegante e aromático.
• Chá de Canela: Pode ser utilizado na preparação de chá de canela, onde é fervido em água para extrair seus sabores e aromas.

Como usar?

1. Infusão: Adicione um ou dois paus de canela em água quente para fazer um chá de canela reconfortante.
2. Cozimento: Adicione a receitas de assados, como bolos, biscoitos, pães e tortas, para dar um sabor rico e aromático.
3. Tempero: Use em pratos salgados, como carnes, ensopados, sopas e molhos, para adicionar um toque de sabor doce e picante.
4. Bebidas Quentes: Adicione a bebidas quentes, como chocolate quente, café, cidra ou vinho quente, para um sabor extra de especiarias.
5. Decoração: Use como decoração em bebidas, coquetéis, sobremesas e pratos, colocando um pau de canela no copo ou prato.

Recomendações

• Armazenamento: Mantenha a canela em pau em um recipiente hermético, em local fresco e seco, para preservar seu aroma e sabor.
• Durabilidade: Pode ser armazenada por vários meses ou até um ano, mas é melhor consumi-la dentro de seis meses para garantir a máxima frescura.
• Origem: Procure por canela em pau de alta qualidade, de preferência com origem conhecida, para garantir a autenticidade e pureza do produto.

• O Mulungu é uma planta nativa da América do Sul, conhecida cientificamente como Erythrina mulungu. Suas cascas são utilizadas há séculos na medicina tradicional devido às suas propriedades relaxantes e calmantes.

Descrição:

• Árvore de Médio Porte: O Mulungu é uma árvore de médio porte, com folhas verdes e flores avermelhadas ou alaranjadas que crescem em cachos.
• Casca Utilizada: A parte mais utilizada do Mulungu são suas cascas, que são colhidas, secas e moídas para preparar infusões, tinturas ou extratos.

Para que serve?

• Propriedades Calmantes: O Mulungu é amplamente utilizado para promover relaxamento e aliviar sintomas de estresse, ansiedade e insônia, graças às suas propriedades sedativas e ansiolíticas.
• Auxílio ao Sono: Muitas pessoas consomem o Mulungu para ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater distúrbios como a insônia, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.
• Redução da Pressão Sanguínea: Alguns estudos sugerem que o Mulungu pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que o torna potencialmente útil para indivíduos com hipertensão.

Como consumir?

• Infusão de Chá: Uma das formas mais comuns de consumir o Mulungu é preparar uma infusão de chá, fervendo a casca em água quente por alguns minutos e depois coando.
• Tintura ou Extrato: Também é possível encontrar tinturas ou extratos de Mulungu em lojas de produtos naturais, que podem ser adicionados a água ou suco.
• Cápsulas ou Comprimidos: O Mulungu também está disponível na forma de cápsulas ou comprimidos, que oferecem uma forma conveniente de consumir a planta.

Recomendações:

• • Consulte um Profissional: Antes de iniciar o uso do Mulungu ou de qualquer outro suplemento à base de ervas, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
  • Dosagem Adequada: Siga sempre as instruções de dosagem recomendadas no rótulo do produto ou as orientações do seu médico ou fitoterapeuta.
  • Uso Responsável: Embora o Mulungu seja geralmente considerado seguro quando usado conforme as instruções, é importante usar com responsabilidade e moderação.